Những biện pháp giảm tình trạng đau lưng một cách bảo tồn

Biện pháp giúp ngăn ngừa, khắc phục tình trạng đau ngang thắt lưng

Ngày nay, tỷ lệ người mắc chứng đau vùng thắt lưng là rất lớn, có tới hơn 70% dân số trên thế giới có ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời, mặc dù trực tiếp ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như khả năng làm việc, vận động nhưng phần lớn người bệnh thường tự điều trị và chỉ đến gặp bác sĩ chuyên khoa khi bệnh đã có diễn biến phức tạp hơn. Mặc dù là bệnh lý phổ biến và nguy hiểm, nhưng những hiểu biết về đau vùng thắt lưng còn rất hạn hẹp, nên việc phòng ngừa và áp dụng những mẹo chữa đau lưng chưa được quan tâm đúng mức và kém hiệu quả.

Kết quả hình ảnh cho đau lưng

  • Thay đổi tư thế sinh hoạt ngay và luôn. Việc cúi gằm mặt vào máy tính, lưng cong, vẹo là tư thế sai lầm dẫn đến tình trạng thoái hóa cột sống lưng, đau ngang thắt lưng bên phải, bên trái.
  • Yoga: đối với những bệnh nhân bị đau thắt lưng, yoga là một giải pháp tuyệt vời. Yoga giúp giảm sự căng thẳng, đồng thời tăng dẻo dai cho xương khớp rất tốt.
  • Có chế độ ăn uống hợp lí, không sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá – tác nhân gây bệnh thận làm đau mỏi ngang thắt lưng.

 

Add Comment


*